Positions du swing P1 a P10
Le Systeme P decompose le swing de golf en dix points de controle, de l'adresse au finish. Il permet de remplacer une impression vague par un diagnostic precis : shaft trop vertical a P6, poignet avant creuse a P4, manque d'equilibre a P10.
Definition rapide : P1 correspond a l'adresse. P4 correspond au sommet du backswing. P7 correspond a l'impact. P10 correspond au finish. Les positions intermediaires decrivent les moments ou le shaft ou le bras avant sont paralleles au sol.
P1 a P10 en un coup d'oeil
| Position | Nom | A verifier | Pourquoi c'est important |
|---|---|---|---|
| P1 | Adresse | Posture, grip, balle, alignement | Fixe la geometrie du swing |
| P2 | Shaft parallele en montee | Club parallele au sol, tete de club devant les mains | Revele la qualite du takeaway |
| P3 | Bras avant parallele en montee | Armement des poignets, coude arriere, largeur | Structure le backswing |
| P4 | Sommet du swing | Rotation epaules/hanches, poignet avant, direction du shaft | Prepare la transition |
| P5 | Bras avant parallele en descente | Transfert de pression, lag, ouverture des hanches | Montre le demarrage du downswing |
| P6 | Shaft parallele avant impact | Plan du shaft, mains en avant, coude arriere | Predispose au slice, hook ou contact solide |
| P7 | Impact | Shaft lean, poignet avant, hanches ouvertes | Le moment qui determine vraiment la balle |
| P8 | Shaft parallele apres impact | Extension, sortie du club, rotation du buste | Montre la qualite du release |
| P9 | Bras avant parallele en sortie | Pli des bras, buste vers la cible, equilibre | Confirme que le corps continue de tourner |
| P10 | Finish | Equilibre, poids sur le pied avant, rotation complete | Revele le controle et la sequence |
Les positions du backswing
P1 Adresse
Controlez le grip, la largeur de stance, l'angle de colonne, la flexion des genoux et la position de balle. Une mauvaise adresse force souvent des compensations pendant tout le swing.
P2 Shaft parallele au takeaway
P2 arrive lorsque le shaft devient parallele au sol. L'erreur classique consiste a rouler les mains vers l'interieur, ce qui place le club derriere le corps et favorise un retour par-dessus.
P3 Bras avant parallele
A P3, le bras avant est parallele au sol et les poignets commencent a s'armer. C'est un excellent repere pour verifier la largeur, le plan du club et la position du coude arriere.
P4 Sommet du swing
P4 correspond au sommet. Cherchez une rotation controlee, un bas du corps stable, un poignet avant neutre et un shaft qui ne part pas excessivement cross-line.
Transition, descente et impact
P5 Bras avant parallele en descente
P5 montre comment commence la descente. Si les poignets relachent trop tot, vous perdez de la vitesse avant l'impact. Si les hanches restent fermees, les bras risquent de passer par-dessus.
P6 Shaft parallele avant impact
P6 est un point cle pour diagnostiquer le slice. Le shaft doit revenir sur un plan jouable, les mains doivent etre en avance, et le coude arriere doit se trouver devant la hanche arriere.
P7 Impact
P7 est le moment decisif : shaft lean, poignet avant, rotation des hanches, tete derriere la balle et equilibre. Toutes les positions precedentes doivent aider a livrer ce moment.
Sortie et finish
P8 Shaft parallele apres impact
P8 montre si le club traverse la balle avec extension ou si le corps s'arrete trop tot. Une bonne extension indique souvent une rotation continue.
P9 Bras avant parallele en sortie
A P9, le buste tourne vers la cible et les bras se replient naturellement. Une sortie serree peut signaler un release controle par les mains.
P10 Finish
P10 est le finish equilibre. Tenez la pose jusqu'a ce que la balle retombe. Si vous ne pouvez pas tenir le finish, la sequence ou le rythme meritent d'etre verifies.
Comment filmer les positions P1 a P10
- Utilisez si possible deux angles : down-the-line et face-on.
- Placez le telephone a hauteur des mains, pas au sol.
- Gardez tout le club et tout le corps dans le cadre.
- Filmez avec assez de lumiere pour suivre les mains, les hanches et le club.
- Analysez plusieurs swings pour distinguer un accident d'une vraie tendance.
Pour le placement exact du telephone, lisez comment filmer son swing de golf pour l'IA.
Comment SmartCaddie utilise le Systeme P
SmartCaddie utilise l'analyse par camera pour detecter les reperes du corps et du club image par image. L'objectif n'est pas de remplacer un coach, mais de rendre l'entrainement plus objectif et de suivre l'evolution de vos positions au fil des seances.
Approfondir les defauts position par position. Corriger le slice avec l'IA
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