La peau d'un enfant n'est pas une version plus petite de celle d'un adulte. La couche cornée est plus fine, la production de mélanine est immature, et la réponse immunitaire aux dommages UV est plus lente. 80 % de l'exposition solaire d'une vie a lieu avant 18 ans, et un seul coup de soleil avec cloques pendant l'enfance double le risque de mélanome plus tard. Protéger n'est pas être paranoïaque — c'est faire le bon geste au bon âge.
Par âge, ce qu'il faut faire
0–6 mois — pas de soleil direct
Pas de crème solaire sur peau nue à cet âge (exception AAP : petites quantités sur les mains et le visage si l'ombre est impossible). La peau du bébé absorbe plus facilement les filtres chimiques et les reins les éliminent lentement. Utilisez l'ombre, un chapeau à large bord, du coton manches longues couleurs claires, et une capote de poussette en tissu UPF 50. Évitez les sièges auto côté fenêtre aux heures de pointe.
6–24 mois — filtres minéraux, beaucoup de tissu
Utilisez une crème solaire minérale (oxyde de zinc / dioxyde de titane) SPF 30+ sur chaque zone exposée, 15 minutes avant la sortie, réappliquée toutes les 2 h et après chaque baignade. Évitez l'oxybenzone, l'octinoxate et le parfum. Un haut UPF manches longues à la plage retire 90 % de la zone à crémer et vous épargne une bataille.
2–6 ans — installer la routine
La SPF minérale 30+ reste le plus simple, mais les filtres chimiques formulés pour enfants sont aujourd'hui considérés sûrs. Toujours associer : chapeau à large bord, lunettes UV (les yeux des enfants filtrent moins l'UV que ceux des adultes), et timing. Visez le jeu extérieur avant 11 h ou après 16 h les jours UV 6+. C'est aussi l'âge pour enseigner la « règle de l'ombre » sous forme de jeu.
6–12 ans — autonomie et vérification
Les cours d'école au printemps/été délivrent régulièrement des doses UV 7–9 sur les bras et les visages nus. Envoyez les enfants avec la crème déjà appliquée, un stick rechargeable dans le sac, et un chapeau. Vérifiez, ne faites pas confiance : la plupart oublient la réapplication. Les clubs de sport en extérieur devraient avoir une politique solaire écrite ; si ce n'est pas le cas, demandez pourquoi.
Combien de crème, exactement ?
Le « petit pois » classique est largement insuffisant. Pour un enfant de 6 ans, comptez environ 15 ml par application complète — la taille d'une balle de golf. La répartition :
| Zone | Quantité |
|---|---|
| Visage + cou + oreilles | 3 ml (1 cuillère à café) |
| Chaque bras + main | 2 ml |
| Poitrine + ventre | 2 ml |
| Dos | 2 ml |
| Chaque jambe + pied | 2 ml |
Les 5 erreurs des parents
- Faire confiance aux jours nuageux. Jusqu'à 80 % des UV passent à travers les nuages.
- Une seule application pour toute la journée piscine. L'eau, les serviettes et la sueur retirent la crème en 40 minutes.
- Application en spray uniquement. Les sprays laissent des trous ; étalez à la main ou utilisez un stick sur le visage.
- Oublier les pieds, les oreilles et la naissance des cheveux. Les zones les plus brûlées dans les cliniques pédiatriques chaque été.
- Lunettes de soleil comme accessoire. Choisissez catégorie 3+ CE avec UV400 — la plupart des lunettes enfants pas chères bloquent moins d'UV que pas de lunettes du tout (les pupilles se dilatent derrière le verre teinté).
Situations particulières
Journée plage
Haut UPF 50 + SPF minérale sur visage/jambes + chapeau à large bord + parasol UPF. Réappliquer toutes les 90 minutes, sans exception.
Ski / neige
La neige réfléchit jusqu'à 80 % des UV — la dose à 1 800 m peut égaler une plage tropicale. Masque (pas lunettes), zinc sur joues et nez, baume à lèvres SPF.
Piscine, lac
L'eau réfléchit ~10 % des UV et n'offre aucune protection sous la surface (les UV-A pénètrent à 1 m de profondeur). Réappliquez après chaque baignade.
Long trajet en voiture
Le verre des fenêtres bloque les UV-B mais laisse passer ~60 % des UV-A. Un film UV pour vitres latérales est peu cher et protège le bras côté fenêtre.
Vitamine D et soleil : ne sur-corrigez pas
Les enfants ont aussi besoin de vitamine D. L'équilibre selon l'OMS et la plupart des sociétés pédiatriques : 10–15 minutes d'exposition sans crème sur les mains et avant-bras, deux à trois fois par semaine, hors heures de pointe. Pour les enfants à peau foncée aux latitudes nordiques, c'est rarement suffisant — la supplémentation pédiatrique est la règle, pas l'exception, en hiver.
Où Sun Day intervient
Sun Day permet de créer des profils familiaux pour chaque enfant (type Fitzpatrick, âge, adaptation actuelle). L'app calcule un chrono coup de soleil par enfant à partir de l'indice UV en direct à votre position, envoie une notification quand il est temps de réappliquer, et indique la fenêtre vitamine D sûre du jour. Sans pub, sans revente de données, sans faux « capteur UV ».
Protégez chaque enfant, toute l'année
Ajoutez vos enfants à Sun Day et laissez l'app faire les calculs.